朝起きたら「スマホを触った記憶」がない！？

実際にあった“夢スマホ”の実例

• ✔ 寝ぼけながらSNSに返信→後で読んで意味がわからず赤面
• ✔ ECサイトで商品をカートに入れていた（住所まで入力）
• ✔ アラームを止めたつもりが、別のアプリで音楽を再生していた
• ✔ 通話アプリを開いて「通話中」になっていたが記憶が一切なし
• ✔ 写真アプリで同じ画像を何十枚も連打していた

なぜ起こる？寝ぼけスマホのメカニズム

• 脳が部分的に目覚めており、手は動くが記憶が形成されない
• 夢と現実の境界が曖昧な状態で、無意識のまま操作をする
• 寝る直前までスマホを触っていた人ほど起こりやすい

実は怖い？寝ぼけ操作によるトラブル

• 📦 ECサイトで無意識注文→キャンセルできず後悔
• 📱 アプリ内課金を連打してしまい、請求が増加
• 🔓 ロック解除状態のまま放置→個人情報が流出
• 📷 誤って写真や動画を削除
• 📞 通話やメッセージで人間関係に誤解が生まれる

防止のためにできること

• 寝る前にスマホを物理的に手の届かない場所に置く
• ブルーライトカットやナイトモードを使って脳を休める
• 指紋・顔認証などのロックを活用
• 夜間は通知をミュートにする
• 習慣的な寝る前スマホを控える

スマホを守るのは、あなたの“意識”です